| Referate | Director web | Adauga link | Contact |

Titlu referat: Zincul protejeaza celulele pielii

Nivel referat: liceu

Descriere referat:
ZINCUL PROTEJEAZA CELULELE PIELII
Piele deshidratata, arsuri solare, acnee, unghii casante,
par uscat... Sunt probleme care pot aparea din cauza lipsei de zinc. Acest
oligoelement este indispensabil in functionarea celulelor pielii.
Zincul este un oligoelement prezent in cantitati foarte
mici in organism: aproximativ 2,5 grame. Cu toate acestea, rolul sau este
capital. Necesar in peste 200 de reactii chimice ale organismului, zincul
intervine mai ales in sinteza proteinelor. Astfel, are rol in crestere,
respiratie, sistemul endocrin, imunitate, sexualitate.
Pentru piele, zincul este un aliat indispensabil. El
favorizeaza cicatrizarea si influenteaza astfel numeroase probleme ale pielii:
psoriazis, ulcer de gamba, infectii ale pielii. In ceea ce priveste acneea,
rolul zincului este demonstrat stiintific: combate bacteria responsabila si
limiteaza reactia inflamatorie. Zincul este esential si in cazul arsurilor
provocate de razele ultraviolete ale soarelui. Acest oligoelement contribuie la
prevenirea si calmarea inflamatiilor pielii.
CARENTE. Aportul zilnic recomandat este de 14 miligrame de
zinc pentru barbati si 12 miligrame pentru femei. Desi zincul este prezent in
numeroase alimente – peste,
fructe de mare, carne, oua, cereale, legume uscate – carentele sunt foarte frecvente in
randul populatiei generale. De ce? Motivul este simplu: "consumul de tutun,
cafea, ceai, alcool si indeosebi stresul epuizeaza rapid rezervele de zinc. Pe
de alta parte, industrializarea alimentatiei, mai ales in cazul cerealelor, si
aici ne referim la paine, paste, reduce aportul de zinc", semnaleaza dr.
Patrick Holford in lucrarea "Le bible de la nutrition optimale" (Biblia
nutritiei optime).
De retinut ca zincul de origine animala este mai bine
absorbit decat cel de origine vegetala. De aceea, vegetarienii sunt foarte
expusi la carente de zinc. Tulburarile digestive, uscaciunea pielii, acneea,
cicatrizarea dificila, unghiile casante, caderea parului sunt principalele
simptome ale lipsei de zinc.
REZERVOARE DE ZINC
Pentru a evita carentele, medicii va recomanda o
alimentatie echilibrata avand grija la aportul de zinc. Alimentele cele mai
bogate in zinc sunt: stridiile (16 mg/100 g), ficatul de vita si de porc (9
mg/100 g), germenii de grau (7 mg/100 g), painea integrala (5 mg/100 g), carnea
de vita, galbenusul de ou (4 mg/100 g), soia (3 mg/100 g), fasole uscata,
linte, peste oceanic, crustacee (2-2,5 mg/100 g). Vinul, consumat evident in
doze moderate, faciliteaza absorbtia de zinc. Suplimentele nutritive pe baza de
zinc sunt indicate in unele cazuri de acnee, probleme ale unghiilor sau in
caderea parului. De asemenea, o suplimentare in zinc este uneori necesara la
femeia gravida. De retinut ca zincul este mai bine asimilat daca este luat pe
stomacul gol decat in timpul meselor.



Curs valutar
Euro4,5511
Dolarul american4,2615
Lira Sterlina5,3015
Gramul de aur170,1555
Leul moldovenesc0,2176
Materii referate

Anatomie (61)

Astronomie (61)

Biologie (546)

Chimie (530)

Contabilitate (87)

Design (4)

Diverse (878)

Drept (356)

Ecologie (59)

Economie (520)

Educatie Fizica (2)

Educatie si Invatanmant (2)

Engleza (463)

Filosofie (99)

Fizica (343)

Franceza (25)

Geografie (838)

Germana (40)

Informatica (354)

Istorie (1169)

Italiana (21)

Latina (26)

Literatura (22)

Logica (6)

Management (133)

Marketing (118)

Matematica (114)

Mecanica (13)

Medicina si Farmacie (229)

Muzica (35)

Psihologie (337)

Religie (248)

Romana (2303)

Spaniola (31)

Statistica (17)

Stiinte politice (27)

Turism (64)

Nota explicativa

Informatiile oferite de acuz.net au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica. Va recomandam utilizarea acestora doar ca sursa de inspiratie sau ca resurse educationale.